Çoğu insan, günlük hayatta yer alan stres faktörlerinin etkisi altında kendini son derece mutsuz ve mental açıdan bitkin hissetmektedir. Bu gibi durumlar karşısında genellikle gülümsemek dahi oldukça zor bir hal alır. Oysa bilimsel çalışmalar gösteriyor ki; mutlu olmak, bedenin biyolojik işleyişine sayılamayacak kadar fazla yarar sağlamaktadır.

Bireyler kendilerini mental olarak iyi hissettikleri zaman mutlu olur ve gülümserler. Gülümsemek ise stresi azaltır, kasları gevşetir, bağışıklık sistemini güçlendirir, iyileşme süreçlerini hızlandırır, kalp hastalıkları risklerini minimize eder. Mutlu olma hali, yalnızca fizyolojik fayda da sağlamaz; aynı zamanda insanların, çevreleri ile çok daha güçlü ve etkili bir iletişim kurmasına katkıda bulunur.

Uzun ve sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden biri; kişilerin kendini mental olarak iyi hissetmesi, mutlu ve huzurlu olmasıdır. Fakat günümüzde şehir hayatının kargaşası, iş stresi, özel yaşantı, sorumluluklar vb. birçok etken insanların mutsuz hissetmesine yol açmaktadır. Kontrol altına alınamayan yoğun ve uzun süreli mutsuzluğun ise psikolojik ve fizyolojik pek çok hastalığın tetikleyicisi olduğu bilinmektedir.

Kendini İyi Hisset Programı; psikolojik ve fizyolojik refahın temel bileşeni olarak nitelendirilen mutluluğun ve olumlu duyguların artırılabilmesi, böylelikle bireylerin genel sağlık durumlarının iyileştirilebilmesi adına tasarlanmıştır. Amaç; zihinde ve bedende farkındalık ve uyum yaratmaktır. Stres, kaygı, anksiyete ve kronik ağrılar azaltılır. Uyku kalitesi artırılır, yaşam kalitesi yükseltilir. Bireylerin, günlük rutin işlerini eskiye kıyasla çok daha keyifli bir biçimde gerçekleştirebilmesi sağlanır. Bağışıklık sistemi kuvvetlendirilir. Kalp – damar sağlığı optimize edilir. Mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotoninin üretimi teşvik edilir ve depresyona karşı etkin şekilde mücadele edilir. Kişi, kendini hiç olmadığı kadar iyi hisseder ve bu durum özgüvenine de yansır.