Arınma; yalnızca mekanik bir beden temizliği değildir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel etkileri olan çok boyutlu, kapsamlı bir süreçtir. Sağlıklı bir yaşam, beden ve ruh sağlığının bir arada oluşu ile mümkündür. Beyin, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişki, insan sağlığını doğrudan etkileyebilmektedir. Bireylerin duygu ve düşünceleri, beyinde ve tüm bedende kolaylıkla ölçülebilen kimyasal ve elektriksel birtakım değişimlere neden olur. Mutluluk halinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği, mutsuzluğun ve olumsuz düşüncelerin ise beden direncini zayıflattığı, yapılan çalışmalarca kanıtlanmıştır.

Fiziksel semptomları bulunan ancak, kaynağı zihin ve duygular olan psikosomatik rahatsızlıklar, modern çağın en yaygın problemlerinden bir tanesidir. Psikosomatik rahatsızlıklar; stres, iş yaşamı ve özel hayatın parametreleri etkisi altında, bireylerin kendilerini son derece halsiz, mutsuz, umutsuz ve çaresiz hissetmelerine yol açmaktadır. Bu tarz duygu durumlarının, vücudun yenilenme ve kendini onarım kapasitesini önemli ölçüde azalttığı da bilinen bir gerçektir.

Aşırı stres ve anksiyete nedeniyle vücudun fiziksel sistemlerinden herhangi birinin zayıflaması, orada bir hastalığın gelişmesine sebep olabilmektedir. Örneğin; kişinin fiziksel olarak en güçsüz noktası boynu ise bu gibi bir durumda boyun ağrıları yaşaması kuvvetle muhtemeldir. Ruh sağlığı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen küçük fiziksel semptomların yanı sıra; kronik ağrılar, ülser, fibromiyalji, kalp hastalıkları, astım, cilt problemleri, egzama ve kanser gibi çok daha ciddi rahatsızlıklara da neden olabilmektedir.

İçinde Tutma Programı, kişilerin hem fiziksel hem de zihinsel arınma gerçekleştirmesine, böylelikle genel sağlık durumlarının optimize edilmesine katkıda bulunur. Stres ve kaygı seviyeleri azaltılır; farkındalık ve odaklanma artırılır. Zihinsel berraklık elde edilir. Görme, işitme ve tat alma gibi duyular güçlendirilir. Vücudun kendini yenileme mekanizması aktif hale getirilir. Beden, ölü hücrelerden arındırılır. Bağışıklık sistemi kuvvetlendirilir. Hastalık belirtileri ortadan kaldırılır. Solunan havanın kalitesizliği, tüketilen gıdaların insan doğasına olan uyumsuzluğu, hareketsiz yaşam tarzı ve sigara kullanımı gibi diğer faktörlerden kaynaklanan toksinler vücuttan atılır. Toksinlerin vücuttan atılması ile kişi kendini çok daha enerjik hisseder.